KENAPA SARAPAN PENTING?

Adakah benar bahawa sarapn itu penting atau hanya dongengan semata? Mungkin anda mengatakan bahawa anda TERLALU SIBUK dan TIADA MASA untuk bersarapan. Dan mungkin anda di antara anda mengatakan bahawa dengan tidak mengambil sarapan pagi, anda boleh menjdi kurus....FIKIRKAN SEMULA. Jom baca MENGAPA kita perlu mengambil sarapan pagi setiap pagi.

1. Breakfast ataupun break the fast.

Pernahkah kita terfikir apakah maksud 'breakfast' itu sendiri? Setelah tidur semalaman 6 hingga 8 jam, badan kita bertindakbalas dengan memperlahankan dan merendahkan metabolisma supaya semasa tidur badan tidak mengalami kekurangan gula dalam darah. Dengan mengambil sarapan di waktu pagi, ia umpama 'mengejutkan' metabolisma badan dan seterusnya berfungsi membakar kalori berlebihan.

2. Makan lebih, kurang berat.

Kajian menunjukkan bahawa dengan mengambil sarapan pagi, peluang untuk menurunkan berat badan dan mengekalkannya adalah lebih tinggi. Salah satu sebabnya ialah apabila kita terlalu lapar kerana tidak bersarapan, kita akan makan lebih daripada biasa semasa makan tengahari! Kajian daripada Queen Margaret University, Edinburgh menunjukkan dengan mengambil bijirin di pagi hari membantu dalam menurunkan berat badan.

3. Lebih fokus dan produktif

Kajian menunjukkan dengan bersarapan, seseorang lebih mudah fokus, peka dan bertenaga dalam menjalankan tugasan seharian berbanding dengan orang yang tidak mengambil sarapan pagi. Kanak - kanak yang tidak mengambil sarapan pagi akan kurang daya fokus dan konsentrasi di dalam kelas, kurang minat dan lebih cepat marah apabila berhadapan dengan tugas yang sukar. Jadi, bagaimana keadaan ini boleh dielakkan? SARAPAN ADALAH KUNCINYA.

                     

4. Sarapan membuatkan anda lebih gembira!

Kajian menunjukkan orang yang bersarapan pagi selalunya mempunyai mood yang lebih baik dan lebih gembira. Sarapan membantu memulakan hari kita 'on the right track'. 

5. Sarapan membantu anda berfungsi dengan lebih baik!

Biasakan diri dengan mengambil sarapan yang berkhasiat dan anda akan bersedia untuk menghadapi segala rintangan dan cabaran yang mendatang. Hihihi...

6. Jika anda seorang bapa atau ibu, tunjukkan contoh yang baik.

Dengan mengabaikan sarapan anda, anak-anak anda akan menganggap sarapan pagi adalah tidak penting. Tidak perlulah masak berjam - jam dalam menyediakan sarapan pagi. Cukup sekadar roti bakar, telur separuh masak dan segelas susu pun sudah mencukupi. Make it a habit! Dan anak anda akan mengikuti jejak langkah anda tersebut.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Masalahnya sekarang kebanyakan antara kita tidak mempunyai masa untuk bersarapan kerana mengejar masa. Ibu - ibu di rumah pun kadang - kadang tidak ada masa untuk bersarapan. Mereka beranggapan bahawa dengan mengambil segelas air masak sebelum 'bekerja' sudah mencukupi. At the end of the day, siapa yang pening? Mereka dan keluarga mereka. Hihihi...

Semasa saya menjadi houseman atau junior doctor dulu, mmg lumrah ni kerja tak tentu masa,BREAKFAST TAK SEMPAT, LUNCH TAK SEMPAT. Lari sana sini and of course la MAKAN PUN TAK SEMPAT. Separuh hari je BADAN DAH LEMBIK, rasa LEMAU je. Bila jadi macam ni, NAK FOKUS KERJA PUN TAK BOLEH. ASIK KENA MARAH SEBAB LEMBAB.

Tapi selepas consume MIGHTY 3 GEMS, Alhamdulillah PERFORMANCE KERJA MENINGKAT! Pagi2 prepare MIGHTY 3 GEMS, minum dalam kereta. Perut KENYANG sampai tengahari. Orang lain dah lapar, kita STEADY je..masih kenyang.

Paling BEST, pergi oncall pun mmg bawa EXTRA sebab nnt lapar kan..so malam2 sambil oncall tu bolehlah minum MIGHTY 3 GEMS. KENYANG SAMPAI PAGI!

HIGHLY RECOMMENDED! #truestory

Saya memang suka dengan Mighty 3 Gems ni. Sampai sekarang pun masih mengamalkannya. Baru rasa badan lebih SIHAT, BERTENAGA, KENYANG dan FOKUS kepada tugasan di tempat kerja dan juga di rumah. Ye lah, kebanyakan kita setelah sehari suntuk di rumah, nk perform kat rumah pulak. Nak layan anak-anak dan suami lagi. Haruslah beri yang TERBAIK untuk diri sendiri, baru boleh jadi TERBAIK untuk keluarga, kan?

Nah, cubalah... =)

=================================================================================

DR NADHILA TOTAL WELLNESS

SHAKLEE INDEPENDENT DISTRIBUTOR

CONTACT 012 679 1985

FB FANPAGE : DR NADHILA TOTAL WELLNESS